肝毒喜欢3种人别急,多吃3菜,疏通肝

文

十里

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阿啾

肝脏是人体重要的解毒器官之一，能够通过分泌蛋白质、存储肝糖帮助人体代谢毒素、合成营养，从而维持人体血液的干净度，避免毒素堆积人体。因此肝脏对于人体是很重要的。一旦肝脏出现了受损，很容易使肝脏堆积肝毒，不利肝气疏泄。可能出现失眠多梦、黑眼圈严重、面部松弛等症状。因此，肝毒“喜欢”3种人？别急，多吃3菜，疏通肝气，减少毒素，护肝脏。

一、肝毒“喜欢”的3种人

1、经常性暴饮暴食：肝毒“喜欢”经常性暴饮暴食的人，长期处于暴饮暴食的状态下，不利于肝气的疏泄。这是由于，常暴饮暴食容易使肝功能下降，肝是人体最大的制造水分化的器官，若经常暴饮暴食容易使胆汁分泌状态失衡，从而造成胆汁淤积，进一步加深的肝的解毒负担，使肝脏堆积毒素较难分解。不利于护肝脏。

2、长期失眠难入睡：中医上，长期失眠难入睡，易使肝出现肝火旺盛的症状。因此，肝毒“喜欢”长期失眠的难以入睡的人，这样的状态，容易使肝细胞出现受损，不利于肝脏的解毒代谢。若不采取措施改善失眠的状态，可能会增加肝充血的症状。因此，建议养成良好的作息习惯，帮助肝脏疏通肝气，减少毒素，护肝脏。

3、辛辣食物大量吃：辛辣食物所含有大量的红辣椒素、多种调味料所制作而成。中医理论上，肝喜条达而恶燥。由此可见，辛辣食物对于肝脏是有燥性的影响，若经常辛辣食物大量吃，可能会使肝脏减少分泌蛋白质，从而使人体对胃部的营养吸收减少，使人体的血液堆积毒素，在一定的程度上，加重肝脏的解毒负担，不利护肝。

二、多吃3菜：

1、空心菜：空心菜是常见的食材之一，空心菜性平，味甘。含有丰富的蛋白质、无机盐等对肝脏有益的物质，中医上，空心菜清肝养目的作用，经常多吃空心菜，可以促进肝血的生成，利于肝气疏泄，减少毒素，养护肝脏。

2、海藻：海藻所含有丰富的碘、藻酸、蛋白质等物质，对于肝脏的保养有着很好的作用。海藻对于肝脏的脂肪，有一定的保护作用，使肝脂肪得以一定的抗氧化性，从而加强肝脏的保护作用，减少毒素，起到疏通肝气的作用。

3、黄瓜：黄瓜所含有丰富的细纤维素，多吃黄瓜，可以提高肝细胞的代谢效率。其中所含有的丙醇二酸，在一定的程度上，可以起到抑制糖分转化为脂肪，从而疏通肝气，减少肝毒素堆积，还能预防脂肪肝。

肝毒“喜欢”？别急经常性暴饮暴食、长期失眠难入睡、辛辣食物大量吃的人，多吃3菜，疏通肝气，减少毒素，护肝脏。在日常生活中，除了要养成良好的生活习惯，也要学会适当的放松情绪，利于肝气的疏泄。因此，坚持下来，肝毒也会“远离”，身体更健康。

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