美味在线middot食不可挡芙蓉
每周营养食谱
5月23日-5月27日
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
01
05.23星期一食谱
早餐：
肉包、烧麦、八宝粥
中餐：
紫菜鸡蛋汤、莴笋虾仁炒肉（虾仁过敏代餐：甜椒炒肉）、大白菜、米饭
午点：
提子
晚餐：
香米饭、胡萝卜煲羊肉、炒小白菜、海带排骨汤
02
5.24星期二食谱
早餐：
三鲜混沌、筒子骨汤
中餐：
红枣乳鸽汤、茄子炒肉沫、炒包菜、香米饭
午点：
曲奇饼干、热牛奶
晚餐：
牛腩萝卜煲（牛肉过敏用猪肉替代）、蒜蓉空心菜、猪血虾酸菜汤、香米饭
03
5.25星期三食谱
早餐：
肉丝青菜米粉、虾皮骨头汤
中餐：
鱼头豆腐汤、宫保鸡丁、炒油麦菜、香米饭
午点：
红富士苹果
晚餐：
瘦肉金针菇汤、肉沫蒸蛋、香菇上海青、香米饭
04
5.26星期四食谱
早餐：肉泥
香菇面条、筒子骨汤
中餐：油豆腐炒肉丝、炒丝瓜、淮山肉片汤、香米饭
午点：
山楂片、热牛奶
晚餐：韭菜炒豆芽、墨鱼肉片汤、蒜苗炒肉丝
05
5.27星期五食谱
早餐：
千层饼、红豆粥
午餐：酱汁生菜、香炸鸡米花、冬瓜猪骨汤、香米饭午点：
百合莲子羹
晚餐：鸡蛋肉沫炒河粉小满节气，即将带着明媚的阳光和麦子的香气悄然而至~
▽
1.认识“小满”节气
小满是夏季的第二个节气，这个节气典型特征是南方多雨，北方气温回升很快，南北气温相差无几。南方多雨，河湖水满，北方小麦开始灌浆乳熟，籽粒饱满，故称之为小满。
小满前后的主要天气特点就是高温高湿多雨。此外,小满前后,冷暖交汇频繁,强对流天气也时有发生,要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。
2.“小满”有三候
一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
是说小满节气后,苦菜已经枝叶繁茂;之后,喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;在小满的最后一个时段,麦子开始成熟。
3.小满习俗
小满/食野菜春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。苦菜，东北称之为曲麻菜。十常见的一种蘸酱菜。小满吃苦菜，也是一种风俗习惯。在中原地区要吃青小麦做的“捻捻转”和新麦做的“油茶面”。
小满/祭车神祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。
小满/祭春蚕祭蚕，相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。
4.小满节气活动设计
小满动三车家长可以带领小朋友们一起感受旋转个力量，制作一个风车。
材料准备：正方形彩纸，剪刀、大头针、一次性筷子。
活动过程：家长和孩子一起制作风车。
探索过程：感知风车的运动快慢，感知和运动的关系。
长沙市芙蓉区七彩阳光幼儿园
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宝贝
编辑：陈娟
审核：沈妹
审核：刘云
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