春天吃这几道减肥菜,想藏肉肉都难

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寒冷的冬天过去了，现在正是阳春三月，三月正是减肥的最佳时节错过了这两个月等到夏天来临了，藏不住的肉都要出来了。爱美的女士每年到这个时候都会在饮食上加大调整，让体内的脂肪嗖嗖的往下掉，今天给大家推荐几道减肥菜，让你想藏肉肉都难！赶紧收藏吧让你吃出魔鬼身材。一、生抽生菜这个季节也正是生菜大量上市的季节，减肥的人士的饮食还是要以粗纤维绿色蔬菜为主。1、首先将生菜择洗干净放入开水中焯水几秒钟捞出来过凉水控干水分。2、准备蒜末、姜末、葱末少许备用。3、锅中加一点点橄榄油下入葱蒜姜末快速搅均再加盐、生抽、耗油、鸡精调味。4、然后把生菜摆盘再淋上生抽汁即可。二、凉拌青笋丝1、准备一个青笋削皮切丝先加一小勺盐腌制10分钟，控出多余的水分备用。2、准备蒜2瓣、小米辣1根切碎盛入小碗中。3、然后再在小碗中加生抽、香油、化开的味精水搅拌均匀。4、浇在腌制好的青笋丝上搅拌均匀即可享用。三、凉拌木耳1、木耳用开水煮上半分钟捞出来过凉水备用。2、准备香葱、小米辣洗净切段。3、把木耳盛入大一点的盆中倒入香葱、小米辣再加盐、生抽、香醋、白糖、香油搅拌均匀入味即可食用。四、蒜香空心菜1、准备4瓣蒜洗净拍末备用。2、空心菜择洗干净切段开水下锅焯半分钟立刻投凉水。（空心菜想要焯水不黑记住焯水时第1加一点盐、第二不要盖锅盖，这样焯过水的空心菜才会翠绿）。3、锅中加一点点橄榄油下入蒜末、盐、味精、一点点生抽炒出香味。4、然后倒入过凉水的空心菜搅拌均匀就可以了。

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