这个季节就应该多吃维生素含量高能增强免

夏天是比较容易上火，食欲不佳的季节，胃口不好身体各种物质就容易流失，那我们就需要多吃些食物来提高我们所流失的物质，今天小编给大家推荐几道开胃的美食。空心菜炒牛肉1、牛肉切片，加半勺盐，一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，抓拌均匀腌制十分钟2、起锅烧油，下牛肉炒至金黄后下姜蒜炒香3、下入空心菜，炒软后加适量盐和鸡精调味即可空心菜炒牛肉苦瓜炒肉丝1、苦瓜洗净切掉两头，去掉瓤后切成薄片，加水浸泡十分钟后多清洗几遍2、瘦肉切丝加半勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉抓匀腌制十分钟3、起锅烧油，下入肉丝炒变色，加姜蒜，青红辣椒丝炒出香味4、加入苦瓜翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可苦瓜炒肉丝西兰花炒香菇1、西兰花洗净焯水捞出备用2、起锅烧油，下蒜末爆香，下香菇炒软，加入西兰花3、加适量盐，一勺蚝油，少许胡椒粉，再加一点水淀粉翻炒均匀西兰花炒香菇清炒红薯叶1、起锅烧油下蒜沫爆香，下红薯叶大火片刻2、炒软后加入适量盐和鸡精调味即可清炒红薯叶黄瓜炒肉1、猪肉切片加一勺料酒，半勺老抽，一勺淀粉，少许胡椒粉抓匀2、黄瓜切片多加盐腌十分钟出水，多用清水清洗几遍3、油热下肉片炒至金黄，加入小米椒和蒜末炒香4、下入黄瓜翻炒几下后加一勺生抽，适量盐和鸡精即可黄瓜炒肉上汤南瓜苗1、南瓜苗撕去外皮，南瓜花去花芯2、油热下蒜末爆香，加肉末和切好的皮蛋，加开水煮出白汤3、下入南瓜苗煮熟，最后加适量的盐调味即可上汤南瓜苗上汤豆苗1、油热下肉末炒至金黄，下蒜末炒出香味，下入切碎的皮蛋2、加入热水没过食材，水开后下入豆苗煮三分钟左右3、最后加盐和鸡精调味即可上汤豆苗今天的分享就到这里，欢迎大家留言讨论、分享，喜欢的可以点赞、收藏、转发，如果不知道每天吃什么的可以

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