孕期怀孕饮食要科学,别被这些谣言坑了快

孕妇是特殊的群体，因为孕育的过程身心发生很大变化，饮食也要随之更加谨慎，可是有些孕妇及家人过于小心，对各种平台流传的谣言深信不疑，仿佛一怀孕全世界的好吃的都跟自己无缘了，其实孕妇饮食要注意的虽多，但不要被一些谣言误导，过度禁忌。如果因为相信莫须有的孕期饮食谣言，而不顾正常营养需求，那就得不偿失了~谣言1：凉性食物绝不能吃很多准妈妈会被告知：怀孕了吃凉性食物会流产，一定不能吃空心菜、木瓜、菠萝、柑橘类水果。真相：要控制食用量目前还没有绝对的证据表明孕妇吃凉性食物一定会流产。但凉性食物确实不适合孕妇多吃，要有控制地少量食用。谣言2：要摄入大量营养补剂真相：健康的情况下补叶酸就好在身体健康的情况下，孕期无需额外再补充维生素。但叶酸一般是需要补的，而且从计划怀孕到怀孕最初的三个月，摄入叶酸可以降低神经方面缺陷的风险。关于孕期是否需要补充营养品以及如何补充可以

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