脂肪最怕这个菜,清肠刮油,一周吃4次
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》
脂肪最怕这个菜，清肠刮油，一周吃4次，小肚腩没了，腰也变细了
脂肪最怕这个菜，清肠刮油，一周吃4次，小肚腩没了，腰也更细了。现在是4月底了，每年的春夏季在我们当地有一样蔬菜是不可错过的，那就是通菜，又叫空心菜，这个季节的气温升高了，雨水增多，也是通菜长势最好、也是最嫩的时候，价格也很实惠，空心菜的口感清香脆嫩，备受食客们的喜爱，2-3块钱一把，足够炒一大盘，实惠又好吃，我们家基本上一周吃4-5次都不嫌多的。通菜不仅好吃，营养价值也是很丰富的，含有维生素C，因此空心菜中的叶绿还素有“绿色精灵”的美称。通菜性凉，夏天气候炎热，多吃一些通菜可以防暑解热，通菜中的粗纤维素的含量较高，这种食用纤维是纤维素、半纤维素等组成，对促进肠蠕动、通便解毒具有很好的作用。经常便秘的人不妨多吃一些。除此之外，通菜中还含有甘油三酯，具有降脂减肥的功效。想要减肥的小伙伴不妨多吃一些。通菜的吃法也有不少，也有好几个品种，有大叶空心菜、小叶空心菜，还有一种是专门吃菜梗的空心菜，都各有风味。通菜的吃法也有很多，最常见的就是拿来清炒，搭配蒜蓉、虾酱蟹酱、腐乳等一起炒，都是非常开胃下饭的。除了这种吃法之外，我们家还喜欢吃炒通菜梗，通菜只要菜梗的部分来炒，搭配剁辣椒一起炒，简直是下饭神器，喜欢吃酸辣一些的还可以搭配上白醋和小米辣一起炒，和米饭简直是绝配，热量不高，多吃也不用担心会长胖，晚饭不吃肉就吃它，一周吃4次，清肠刮油去油腻，对减肥也很有帮助，小肚腩没了，腰也更细了。接下来一起来看看详细做法吧。准备食材：通菜梗适量、剁椒一勺、大蒜适量。准备配料：油盐适量。1、通菜梗洗净切成小段待用。（摘去老梗的部分，以免影响口感，叶子的部分也可以单独炒，这里只是用到菜梗的的部分）。大蒜洗净切碎待用。2、锅烧热，热锅凉油将蒜蓉下锅炒出香味来。3、将处理好的通菜梗下锅翻炒至断生。4、加入适量剁椒下锅一起翻炒，加入少许盐调味，炒匀即可出锅。出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：剁椒炒通菜梗就做好啦，这样炒出来的通菜梗清香爽脆，还有剁椒的酸辣口感，非常开胃好吃又下饭，热量也不高，常吃还能帮助肠道消化去油腻，入夏前减肥不妨多吃一些，现在也是最嫩的时候，我们家一周吃5次都不嫌多，成本几块钱，实惠又好吃，每回找这道菜上桌比肉菜还早光盘。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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