推粪猛将不是香蕉,而是它,隔天吃一次
现在很多人都有便秘、小肚子、口臭的困扰,这都是因为天天不活动,饮食也比较油腻,导致身体中的毒素经常排不干净,而遇到这类的问题,很多人第一时间就会想到吃香蕉,但是香蕉真的那么万能吗?
有很多人说自己吃完香蕉并没有什么反应,是因为现在市面上的香蕉是没有完全熟透的,含有鞣酸成分还会加重便秘的情况,只有完全熟透的才能顺肠通便,但是也不能多吃,否则会引起腹泻。
在我们的生活中,除了香蕉,还有一些食物被称为“推粪猛将”,比香蕉效果好还没有伤害,隔天吃一次,帮助消化,排出毒素,一身轻松。
一,海带
推荐做法:凉拌海带
1,鲜海带装入大碗中,用流动清水将海带清洗干净,洗掉表面的盐分和脏东西,清洗干净后,放到菜板上,卷起来分成三段,再摆放整齐,将海带切成丝,切好后放入清水里,浸泡20分钟。
2,五瓣大蒜,切成蒜末。一小块生姜,切成姜末,五个小米辣,切成小圈,一把小葱,将葱白切成葱花,切好后和姜、蒜、小米辣装一起,淋入滚烫的热油,激发出香味。
3,往里面加入一勺生抽,一勺蚝油,多一点的香醋,适量食盐,少量的鸡精,一小勺白糖,搅拌均匀,凉拌料汁就做好了,放一旁备用。再准备一把香菜,切成长段。
4,起锅烧水,水开下入海带丝,用筷子简单的推动,焯水30秒钟左右将海带捞出,倒入冰水中过凉,海带丝过凉后捞出控干水分,放入大碗中。
5,倒入调好的料汁,一勺辣椒油,一把炸好的花生米,香菜段,适量的香油,适量的花椒油,抓拌均匀,就可以装盘了,一道非常好吃的凉拌海带丝就做好了。
二,空心菜
推荐做法:小炒空心菜
1,准备一把新鲜的空心菜,把根部切掉一点,把空心菜的杆切开,叶子也要分开切,空心菜的尾部切掉一点不要,把切好的空心菜放进一个大棚里面,加入一勺食盐,一小勺小苏打,一大碗清水,把空心菜清洗一下。
2,空心菜清洗干净后,控水捞出,再放到大盆里面,倒满一大盆清水,再次清洗一下,清洗干净后,控水捞出放到大盆里,加入一点食用油,搅拌均匀,让每一根空心菜都裹满食用油,搅拌均匀后,放一旁备用。
3,四瓣大蒜,切成薄片,四个小米椒,切成小圈,两个香菇,切成小丁,一小块瘦肉,切成肉丁,切好之后倒入碗中备用。
4,起锅烧油,油热把切好的瘦肉放入锅中翻炒,炒熟炒至变色,加入一点生抽,开大火翻炒,炒出酱香味,下入蒜片、小米辣翻炒,炒出蒜香味、辣味后,下入香菇丁翻炒,炒香之后,把葱心菜加进来,再加入一勺食用盐,开大火快速翻炒,把空心菜炒熟炒香。
5,大概炒个一分钟左右,加入一点鸡精,淋入一碗水淀粉勾芡,开大火快速的翻炒,炒个七八秒就可以出锅装盘了,一道清脆爽口的空心菜就做好了。
如果喜欢我的文章,一定要点赞和在看支持一下,记得转发给更多的朋友知道,非常感谢支持!
转载请注明:http://www.527zhanggui.com/kxczz/20091.html