推粪猛将不是香蕉,而是它,隔天吃一次

现在很多人都有便秘、小肚子、口臭的困扰，这都是因为天天不活动，饮食也比较油腻，导致身体中的毒素经常排不干净，而遇到这类的问题，很多人第一时间就会想到吃香蕉，但是香蕉真的那么万能吗？

有很多人说自己吃完香蕉并没有什么反应，是因为现在市面上的香蕉是没有完全熟透的，含有鞣酸成分还会加重便秘的情况，只有完全熟透的才能顺肠通便，但是也不能多吃，否则会引起腹泻。

在我们的生活中，除了香蕉，还有一些食物被称为“推粪猛将”，比香蕉效果好还没有伤害，隔天吃一次，帮助消化，排出毒素，一身轻松。

一，海带

推荐做法：凉拌海带

1，鲜海带装入大碗中，用流动清水将海带清洗干净，洗掉表面的盐分和脏东西，清洗干净后，放到菜板上，卷起来分成三段，再摆放整齐，将海带切成丝，切好后放入清水里，浸泡20分钟。

2，五瓣大蒜，切成蒜末。一小块生姜，切成姜末，五个小米辣，切成小圈，一把小葱，将葱白切成葱花，切好后和姜、蒜、小米辣装一起，淋入滚烫的热油，激发出香味。

3，往里面加入一勺生抽，一勺蚝油，多一点的香醋，适量食盐，少量的鸡精，一小勺白糖，搅拌均匀，凉拌料汁就做好了，放一旁备用。再准备一把香菜，切成长段。

4，起锅烧水，水开下入海带丝，用筷子简单的推动，焯水30秒钟左右将海带捞出，倒入冰水中过凉，海带丝过凉后捞出控干水分，放入大碗中。

5，倒入调好的料汁，一勺辣椒油，一把炸好的花生米，香菜段，适量的香油，适量的花椒油，抓拌均匀，就可以装盘了，一道非常好吃的凉拌海带丝就做好了。

二，空心菜

推荐做法：小炒空心菜

1，准备一把新鲜的空心菜，把根部切掉一点，把空心菜的杆切开，叶子也要分开切，空心菜的尾部切掉一点不要，把切好的空心菜放进一个大棚里面，加入一勺食盐，一小勺小苏打，一大碗清水，把空心菜清洗一下。

2，空心菜清洗干净后，控水捞出，再放到大盆里面，倒满一大盆清水，再次清洗一下，清洗干净后，控水捞出放到大盆里，加入一点食用油，搅拌均匀，让每一根空心菜都裹满食用油，搅拌均匀后，放一旁备用。

3，四瓣大蒜，切成薄片，四个小米椒，切成小圈，两个香菇，切成小丁，一小块瘦肉，切成肉丁，切好之后倒入碗中备用。

4，起锅烧油，油热把切好的瘦肉放入锅中翻炒，炒熟炒至变色，加入一点生抽，开大火翻炒，炒出酱香味，下入蒜片、小米辣翻炒，炒出蒜香味、辣味后，下入香菇丁翻炒，炒香之后，把葱心菜加进来，再加入一勺食用盐，开大火快速翻炒，把空心菜炒熟炒香。

5，大概炒个一分钟左右，加入一点鸡精，淋入一碗水淀粉勾芡，开大火快速的翻炒，炒个七八秒就可以出锅装盘了，一道清脆爽口的空心菜就做好了。

如果喜欢我的文章，一定要点赞和在看支持一下，记得转发给更多的朋友知道，非常感谢支持！

下一篇文章：没有了