血糖高了,身体会ldquo提醒rd

虽然大家现在生活水平越来越好，但日常一些不健康的生活习惯，反而给健康留下了很多的隐患。而近些年来，高血糖患者数量逐年增高，与大家在饮食上的不节制有很大的关系，当人体血糖升高的时候，身体会给大家一些提醒，如果身体出现下面的3种不适，那则说明可能出现了血糖异常的情况。

食欲增加但体重却下降

如果短时间内出现食欲相比于之前大幅度增加，比如经常性的暴饮暴食的，这可能就是血糖水平失控的表现形式之一，因此大家一定要引起重视。

而且现在很多的人们认为是瘦的人身体会更健康，因此在日常饮食中可能会只吃一些低热量、低脂肪类的食物。但如果出现自己的体重快速下降的状况，那么这种情况其实是不正常的，当人体内血糖水平异常的时候，会导致体内胰岛素分泌出现失调的状态，这个时候人体中储存的能量可能会随着尿糖有所消耗。

而高血糖患者体内的胰岛素是缺乏的，但身体内的糖分不能为人体提供充足的能量，所以很容易让人感到饥饿，这个时候人们就会大量摄取很多食物来补充体内所需的能量，但与此同时，却会出现体重大幅度下降的现象。

因此对于血糖高的人们而言，要特别注意自己日常的饮食，尽量少食用一些高糖分食物，但是也要保证摄入的营养物质充足，否则的话会造成营养不良，给健康留下隐患。

肢体麻木

现在很多上班族由于日常工作都是久坐不动的状态，缺乏运动的机会，因此人体内的血液流通速度会减缓，而长时间的不运动也很容易导致出现手脚发麻的情况。所以很多人对出现这种情况认为可能只是因为缺乏运动引起的，但其实不一定都是因为这个原因。

当人体内血糖水平异常的时候，身体机理会发生相应的变化，血糖高会导致人体的血液循环变慢，而流向人体末端的血液减少的时候，通常会由于供血速度过慢，出现人体四肢发生麻木的状况。

出现这种现象，多半是由于血糖升高造成的，所以患者一定要注意自身血糖变化，医院检查，及时治疗，通过改善日常不健康的生活习惯，使血糖水平稳定在一定范围之内。

多饮多尿

对于血糖高的人们，都会有这样一种现象，老是觉得口渴，特别是在晚上休息的时候，口渴的现象更为严重，而且喝水量大大增多，导致排尿量也多，这主要表现为夜间多尿，这种情况在一定程度上也引起了人们很大的睡眠问题。

当睡眠质量下降的时候，也会伤害大家的健康，而出现这种情况主要是因为肾脏对于调节水分的吸收机制出现了问题，人体中的血液所含的葡萄糖含量已经远超出正常范围，所以在夜间容易起夜，对睡眠的影响还是很大的。所以如果经常出现口干舌燥且多尿的情况，要医院检查，尽量保持血糖水平稳定。

在饮食方面，如何调理血糖升高的现象？

对于高血糖患者而言，日常生活中的饮食健康是十分重要的。如果出现血糖升高，一定要少食用一些甜食或者是糖分高的水果之类的，饮食要注意远离高油、高盐类食物，只有这样才能保持人体的内环境保持平衡，也在一定程度上能够降低血糖升高的概率，大家可以多食用下面这几种食物。

空心菜

空心菜中的成分有胰岛素有一样的功效，都能够在一定程度上帮助促进人体内胰岛素的正常分泌，而且还能够帮助人体保持血糖稳定。

苦瓜

苦瓜皂苷能够加速人体内的胰岛素分泌，对于降低血糖的效果是十分理想的，因此也可以多食用苦瓜。

黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖这种物质，不仅能够促进胰岛素的分泌，而且还能够降低血糖，帮助人体促进血液循环，排出血管内对人体有害的物质，对于养护血管而言，十分有效。

总而言之，对于血糖高的人们而言，在日常生活中要多注意自己身体出现的一些反应，如果出现多饮多尿、肢体麻木、食欲大增和体重下降等情况一定要引起重视，早日检查，只有早检查，早控制，才能帮助大家维持血糖在稳定的范围内，在饮食上也多注意食用一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜、黑木耳、空心菜等。