运动抗癌实锤肿瘤专家推荐最好的抗癌运
癌症无疑是人类世界中最可怕的疾病之一，过去，医学技术不够发达，难以有效应对癌症也是情有可原。
然而，即便是在21世纪这个医学技术十分先进的时代，人类依然对癌症束手无策。
若是一个人得了癌症，就会离死亡越来越近。尤其是得了癌症晚期的人，生命更是进入了倒计时阶段，随时都会被死神夺走。
因此，癌症总是让人们谈虎色变。
现在虽然人类也有一些手段能够对付癌症，比如化疗、手术治疗等。
但是这些手段终究是治标不治本，只能暂时缓解症状而已，无法彻底根治。
而且很多时候，化疗会增加病人的痛苦，让人有种生不如死的痛苦感觉。
既然无法有效应对癌症，最佳办法只有一个，那就是提前预防癌症。
生活中，一直流传着一种说法，即运动抗癌。那么，这种说法是否真实可靠呢？
肿瘤专家告诉人们：其实走路和跑步，不是最好的抗癌运动。那究竟是什么？
一、运动能吓跑癌症？癌症的致死率很高，全世界每年都有几百万人因癌症失去了宝贵的生命，这也让人们对癌症这种疾病心惊胆战。
人人都希望永远不要让癌症靠近自己，为了实现这个愿望，很多人也开始思考该如何应对这种疾病。
不知从何时起，突然有传闻称，运动也能对抗癌症。那么，当真如此吗？
确实如此，运动真的可以吓跑癌症，这一点我们从一些权威数据和研究结果就能得知。
一家权威杂志曾发文称：慢跑和快走等一些运动，能够起到预防癌症、抗癌的作用。
美国的一家医学杂志表示：运动可以让人不易患上至少13种癌症，其中包括胃癌、肝癌等。
此外，有一家国际权威医学期刊，也曾将一项重要研究结果公之于众。
这家期刊发文指出：有10位得了前列腺癌的患者，每天坚持运动超过40分钟，持续了12周之后有了惊人的发现。
那就是这些患者的肌细胞因子，居然可以抑制肿瘤继续生长。
二、专家得出一个惊人结论这样看来，运动确实可以抗癌，可是运动项目非常多，哪种运动才称得上是最好的抗癌运动呢？专家的建议出人意料。
汤钊猷是我国的一位著名肿瘤专家，他之前做过一个实验：
当时他用一些得了肝癌的老鼠做实验，把它们分成两批，让第一批老鼠每天都游泳，另一批老鼠则不让它们游泳。
然后他每天都会对这些老鼠的情况进行仔细观察，看看它们究竟能活多久。
渐渐地，他有了重大发现。
他看到那些每天都游泳的老鼠一共活了60天，过度游泳的老鼠只活了50天。
所有老鼠中，活得最久的是那些适度游泳的老鼠，它们竟然活了整整70天。
汤钊猷指出，之所以出现以上这些情况，是因为老鼠在运动时会分泌多巴胺。
适当运动能让老鼠体内出现大量多巴胺，这样就可以有效抑制癌细胞扩散。
但如果运动过度，分泌的多巴胺就会减少，这才导致那些过度运动的老鼠比适当运动的老鼠更快地死亡。
最后，他从这个实验中总结出一个结论：游泳堪称最好的抗癌运动。
所言极是，因为此次实验中那些不运动的患癌老鼠，比适当运动的老鼠，少活了10天。
此外，医院的荣誉院长也表示，曾经他认识一名癌症患者，此人认为自己已经无药可救，也就不再继续住院治疗。
不过，此人回去之后每天都会花一两个小时的时间游泳。万万没想到，此举却让他起死回生。
因为仅仅过了6个月之后，他竟然康复了，简直是医学奇迹。这也再次证明了，游泳确实能有效抗击癌症。
游泳除了能抗癌之外，还可以给人带来不少好处。
首先，减肥。
相比那些用节食的方式来减肥，用游泳的方式来减肥，更安全，效果更佳，且速度更快。
因为游泳时，人们全身都要用力，这就会消耗身上的很多热量，从而达到减肥的目的。
当你坚持游泳一段时间后，可能会非常开心。毕竟你不知不觉就会发现自己已经瘦下来了，体重减轻了不少，可以说是身心舒畅。
其次，锻炼肌肉
大家应该都会发现一个现象，即游泳运动员的身材一般都很好，我们根本看不到他们身上有一点赘肉。
而且这些游泳运动员肌肉发达，不仅有腹肌，他们手上的肌肉也很发达。
显然，这就是游泳带来的一个好处，能更好地锻炼人的肌肉。
所以如果想拥有好身材，大家也可以选择经常去游泳。你会发现，时间长了，自己的肌肉就会越来越健硕有力。
三、这些运动让癌症绕道走除了游泳之外，还有很多运动方式也是可以预防和对抗癌症，比如以下这些运动。
1、打羽毛球
打羽毛球是一项很多人都喜欢的运动，但可能大家不知道，其实，这项运动也有助于抗癌。
因为这项运动能锻炼人们的反应能力以及全身协调性，久而久之，就可以让人的肌肉变得更强壮，心肺功能也会大大增强。
体格健壮，体质变好，癌症自然就会绕道走。
所以人们平时有空不妨多去操场上或是运动场，和好友一起打打羽毛球，就能获得健康。
2、跑步
虽说跑步的抗癌效果，远不如游泳，但我们也不能因此放弃跑步这项运动。
毕竟相比游泳，跑步随时随地都能进行。不论你是去上班的路上，还是去公园里，只要你愿意，马上就可以开始跑步。
跑步属于有氧运动，能够增强人的心肺功能，还能抗击癌症。既然如此，何乐而不为呢？
不过，跑步时也要注意一些事项。
比如不宜跑太长时间，要适可而止。否则就会适得其反，有可能会让自己受伤。
3、走路散步
和跑步一样，走路也同样能抗癌。
而且和跑步比起来，走路更容易让人接受。有人可能会觉得跑步耗费体力，太累了，就不太喜欢跑步。
可是走路却非常轻松，也不会出现受伤的情况，大家更乐意接受。我们可以选择每天吃过晚饭之后，去公园里走路散步。
这既能呼吸新鲜空气，又能锻炼身体，还可以对抗癌症，真是一举多得。
四、如何让癌症远离？毋庸置疑，运动确实能有效抗击癌症。其实，除了运动之外，我们还可以用一些方式让癌症远离。
1、少生气，多笑笑
俗话说“气大伤身”，如果一个人经常生气，是不利于身体健康的。因此，大家平时应该尽量少生气，多笑笑。
经常笑一笑就会让人开心，而心情好了，身体也会长期保持健康状态。
如此一来，癌症自然也就会远离。
我们可以多看一些喜剧电影，或是搞笑视频，瞬间就会哈哈大笑。笑口常开，好处多多。
2、不抽烟喝酒
不论是抽烟，还是喝酒都对人的健康危害巨大。
因为香烟中含有尼古丁等有害物质，经常吸的话，时间久了，患上肺癌的几率会不断增加。
想必大家都知道，很多肺癌患者，就是因为抽烟导致。
而酒里边含有酒精，经常喝酒，大量酒精就会进入人体，尤其是会对肝脏造成严重伤害。
这也就是为何爱喝酒的人，更容易患上肝癌的原因。
有了这么多惨痛的教训，大家就更应该引以为戒，尽量避免抽烟喝酒。
3、不熬夜
或许很多人不知道，熬夜不仅有害健康，而且也是容易引发癌症的一大元凶。
因为人体都有一个生物钟，经常熬夜就会打乱生物钟，身体会出现内分泌失调等情况。
更重要的是，人体的各个器官都需要在夜里得到充分的休息，否则就会遭到不同程度的损伤。
只有保持规律作息，按时睡觉，早睡早起，我们的身体才会一天比一天健康。
4、养成良好的饮食习惯
饮食不规律也极易引发癌症，这是为何？
现代社会，人们工作繁忙，每天都过着快节奏的生活，所以大家的饮食习惯都很不健康。
经常到了吃饭的点，依然不能做到按时吃饭。日久天长，胃就会受不了，很容易得胃病。长此以往，或将会引发胃癌。
足见饮食不规律也是极度危险的，大家绝对不能不当回事。
只要我们每天做到按时吃饭，养成良好的饮食习惯，胃病、胃癌也就会避而远之。
5、多吃防癌抗癌的食物
日常生活中，有很多食物也拥有防癌、抗癌的功效，所以这些食物也称得上是健康食物，大家可以多吃。
比如橘子和橙子中，含有维生素C和维生素A等元素，能预防癌症。
这些柑橘类水果中，还包含橙皮素等一些化合物，可以有效抑制癌细胞扩散。
空心菜、油菜等一些蔬菜中含有胡萝卜素等元素，能保护细胞，从而不易患癌。
结语大量科学依据都表明，运动抗癌确实是真的。因此，大家平时应该多运动，不要偷懒，这也是对自己负责。
有肿瘤专家曾指出，抗击癌症的最佳方式不是跑步和走路，而是游泳。这也是经过科学实验得出的结论，足以令人信服。
既然如此，我们也有必要去学游泳。而且在学会之后长期坚持游泳，癌症也就没有胆量靠近了。
不过，防癌、抗癌的方式多种多样，不止有运动。
比如大家在生活中保持好心情、不抽烟不喝酒、不熬夜、多吃防癌抗癌的食物等。
这样一来，我们的身体会越来越健康，生活也会越来越幸福。
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