学会这3招,炒出翠绿脆嫩的蒜蓉空心菜

夏季是空心菜大量上市的季节，这种绿叶蔬菜不仅味道鲜美，而且富含植物蛋白、钙和叶绿素等营养成分，对消化和补钙都有很好的效果。然而，很多人在炒空心菜时却遇到了一些问题，比如菜变黑、出水，失去了原本的美观和口感。今天，我将与大家分享3个炒空心菜的技巧，保证让你的空心菜炒出翠绿脆嫩，宛如饭店里的美味佳肴。

首先，我们来学习制作一道简单的蒜蓉空心菜。

所需食材：

空心菜

干辣椒

蒜瓣

食盐

鸡精

猪油

白醋

步骤：

1.将空心菜放入清水中，加入一勺食用碱并充分搅拌均匀，浸泡20分钟，以去除农药残留。

2.将浸泡好的空心菜洗净，将菜梗和菜叶分开处理。将菜梗切成长段后，准备一盆清水，加入一勺白醋，将空心菜的菜叶和菜梗放入浸泡片刻。这样的酸性水能够防止叶子变色，同时增加菜叶的爽脆口感。

3.将干辣椒切段，蒜瓣切末。将泡好并沥干水分的空心菜备用。起锅，加入一勺猪油，猪油具有较好的包裹性和口感，不仅不会令菜变色，还能保持菜的鲜嫩。

4.待猪油融化后，放入蒜末和干辣椒，用中小火爆香至颜色金黄。随后，先倒入空心菜梗，使用大火快炒，此举可减少水分流失，确保空心菜保持翠绿且不会出水。

5.当空心菜梗炒至断生后，加入空心菜叶继续翻炒片刻，待叶子微微变软后，加入适量的食盐和鸡精进行调味，继续翻炒半分钟即可出锅。

采用这个方法炒制的空心菜不仅色泽翠绿，口感脆嫩，而且避免了变黑和出水的问题，让人食欲大增。

总结一下这3个技巧：

首先，使用食用碱水浸泡空心菜能够去除农药残留，确保食材的安全性。而白醋水的使用则可以防止叶子变黄发黑，同时提升口感。

其次，在下锅之前，务必将空心菜彻底沥干水分，并使用猪油进行炒制。尽量避免水分过多的情况发生，以防止菜变色和口感受损。

最后，全程使用大火进行翻炒，先处理菜梗后再炒菜叶，控制烹饪时间在2分钟以内。这样做既能保持菜的翠绿色，又能保留叶绿素和水分，避免菜变黄变黑。

希望这些技巧能够帮助大家炒制出美味的空心菜。快试试这道蒜蓉空心菜，保证让你一家人都能品尝到饭店级别的口感和颜值。

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