它是肠道推粪机,隔三差五吃,清肠刮油

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如今大家的生活条件都比较好，每天都能吃到很多各种各样的美食，我们都会更加倾向于各种的肉类。长此以往，消化系统就没有这么的好，所以平时还是要多吃一些粗粮和一些绿色的蔬菜，减轻肠胃的负担。有很多朋友排便会很困难，就是因为粗粮蔬菜吃得少的缘故。它是“肠道推粪机”，隔三差五吃，清肠刮油排宿便，轻松又舒坦！今天小编为大家推荐一道清理肠道的菜，这菜就是菜心，菜心中含有大量的纤维素和水分，热量又低，能够润肠通便，促进肠道蠕动。今天我做一道简单美味的蒜蓉菜心，分享给大家，快来试一试吧！蒜香菜心By婷筱葶配料：白菜苔克、蒜1头、小葱1棵、干辣椒1个、耗油1勺、酱油1勺、植物油适量、精盐适量烹饪步骤：1.先把菜心洗净焯水2.然后过凉水，捞出空干水，摆放在盘子里。3.再来酱汁。先处理下配料，大蒜搅成沫，葱切成葱花，干辣椒切两半备用。锅里加点植物油，烧热后加入蒜末和干辣椒，炒出香味。4.再加入葱花，翻炒均匀。加入适量的水，稍微盖过葱花和蒜末就可以了。这时候加调料吧，耗油、酱油、盐都加进去，给搅拌均匀。小火烧开5.烧好的汤汁倒在摆好的菜心上，这道菜就完成啦。泰国柳叶空心菜种子尖叶竹叶菜大小叶空心菜四季种植阳台大面积淘宝￥4.5购买已下架烹饪小贴士：经济价值菜心在中国江南地区为食用习惯极广的大路蔬菜。在中国北方地区生产面积很小，消费量也很小，属稀特蔬菜行列。菜心在北方发展不起来，估计有如下原因：春夏季为菜心栽培适期，可是北方人喜食果菜类蔬菜。此时正值果菜上市期，黄瓜、番茄、茄子等蔬菜把菜心挤出了市场；秋季大白菜的产量高、栽培容易、群众喜食是菜心无法比拟的，菜心自然不可能取代大白菜而大量栽培；菜心在江南有冬季持续生长、陆续采收供应上市的优势，这一优势在北方受严寒的限制发挥不出来。你喜欢我的分享吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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