这是天然的安眠菜,安神定心,心不烦气

不知道最近为什么，睡眠质量真的是出奇的差，已经连续两天翻来覆去睡不着了，总是失眠。搞的第二天的学习和工作都受到了很大的影响。相信很多的小伙伴在平时的生活中也难免会遇到失眠，睡不着的情况吧。其实这种情况的发生主要是因为我们思绪太烦乱，紧身太紧张，以至于生物钟都被扰乱了。失眠这事虽然看起来不大，但是如果持续很多天，对生活还是有很大负面影响的。不过不用担心，不用去吃安眠药，也不用每晚数羊了，只要吃上这么一道菜，保证让你睡个安稳觉，这菜就是爆炒空心菜了。这道菜是天然的“安眠菜”，安神定心，让你心不烦气不乱，一觉睡到自然醒。这小小的空心菜虽然看起来其貌不扬，但对于我们神经健康有很大的好处。这空心菜维生素含量高，满满的纤维素，吃起来有助于提高体质，还有助于安神定心，提高睡眠的质量，常吃非常有好处的。那今天，静静就来给大家好好地介绍一下这爆炒空心菜的做法吧。做好这么一道菜，首先我们要准备以下的食材：主料：空心菜辅料：辣椒、大蒜、盐、鸡精、食用油、酱油1、将要用到的食材全部认真地清洗干净。空心菜洗净后切段备用，大蒜剥皮后切成小块。辣椒洗净，去除辣椒籽后切块，装盘备用即可。2、取出炒锅，刷洗干净之后倒入适量的食用油在锅中，转大火加热油锅，当锅里的油温合适时，即可将切好大蒜、辣椒都放入锅中，煸炒爆出香味。3、当锅中的辣椒被煸炒好后，即可将处理好的空心菜放入锅中，大火翻炒，将空心菜炒至断生即可。4、倒入少许的盐给这道菜调调味，取少量的酱油来给上上色，提高空心菜的香味。5、空心菜翻炒均匀，让每一片菜叶都能充分地入味。最后取少许的鸡精来提提鲜，这样我们的这道爆炒空心菜就大功告成了，出锅装盘即可。静静的这么一道爆炒空心菜就给大家介绍到了这里，这么一盘空心菜清新脆嫩，空心菜香辣入味，吃起来可过瘾了，每次心烦气乱时，我都会炒上空心菜来吃一吃，不仅是味道好，吃的爽快让我心情好一点，而是这空心菜就是很好的安神食材，让我晚上睡个安稳觉。各位小伙伴要是睡眠质量也不好的话，就来做一下这道空心菜吃一吃吧，价格不贵味道好。小贴士：1、炒制空心菜的时间不宜过长，这样才炒出来的空心菜过于软烂，吃起来口感不好。建议各位朋友用大火爆炒三十秒即可，此时的空心菜最为脆嫩。2、挑选空心菜的时候要选那些颜色翠绿，叶片更为软嫩的菜，这样的空心菜最为新鲜，而那些根叶较大的空心菜，口感往往不是很好。

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