这种菜拿来做汤,专为女性而生,营养丰富极

北京哪家白癜风医院最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/
菠菜中含有丰富的铁元素，对预防和治疗贫血有一定的作用，保持身体健康。那么，菠菜如何做才可以很好的保住菠菜的营养呢？小编贴心的给大家整理了一些菠菜的做法~一起来看看~菠菜蛋花汤食材：菠菜、鸡蛋、芝麻油、盐。做法：1、菠菜洗净、去根、去坏叶，用手掰成3厘米左右的长段备用。菠菜很容易掰断所以不要用刀切，手掰不会破坏蔬菜的纤维2、鸡蛋打散，加少许盐备用3、烧一锅水，水沸时画圈倒入鸡蛋液，同时用筷子把鸡蛋打散成蛋花4、放入菠菜，煮软熟透即可关火5、加入适量盐和芝麻油调味，芝麻油可以加多一些增加香气蒜末菠菜食材：菠菜、大蒜、盐、味精、橄榄油。做法：1、大蒜用菜刀拍扁，可以轻松去皮，然后再切小点。2、菠菜洗净。同时烧开一锅水，投入菠菜，汆一两分钟，去除草酸，沥干水待用。3、热锅冷油，放入蒜末，炒香。4、然后放入菠菜，翻炒。菠菜煎饼食材：面粉50克、菠菜1小把、鸡蛋1个。做法：1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉。2、挤去水分，切碎。3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中。4、加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊。5、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形。6、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可。菠菜猪肝汤食材：菠菜、猪肝、姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。做法：1、菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开。2、猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片。3、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟。4、菠菜入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干。5、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟，捞出沥干。6、锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。剁椒鸡蛋炒菠菜食材：菠菜克、鸡蛋3个、剁椒少许、蒜适量、料酒适量、胡椒粉适量、色拉油适量。做法：1、菠菜洗净沥水，烧一锅沸水，滴几滴食用油。2、把洗好的菠菜放进去焯烫几秒后迅速捞出，挤净水份后切段备用。3、鸡蛋加2.3滴料酒，打散，入油锅炒散成蛋花。4、加入蒜末，剁椒，翻炒均匀。5、加入切好的菠菜段，加胡椒粉提味，翻匀即可。

转载请注明：http://www.527zhanggui.com/kxccc/20435.html