八道适合秋天吃的开胃菜,专治食欲差,补足

自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

八道适合秋天吃的开胃菜，专治食欲差，补足营养强免疫，老少皆宜

一、山药玉米排骨汤

准备食材：山药，玉米，胡萝卜，排骨，胡萝卜，枸杞子，姜片，葱花。

做法步骤：

1、山药削皮洗净，然后切成小段。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜削皮洗净后切成滚刀块。

2、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起排骨清洗干净沥干水分。

、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片、红枣都放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着再将山药放进来炖煮半个小时。煮好了之后，加入适量的食盐调味，撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。

二、茄汁虾球

准备食材：鲜虾，胡萝卜，玉米淀粉，鸡蛋清，酱汁。

做法步骤：

1、调酱汁：番茄酱+酱油+淀粉+小半碗清水，搅拌均匀。

2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后剁成虾泥。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成胡萝卜丁。将虾泥和胡萝卜丁放在一起，再加入淀粉和鸡蛋清，充分搅拌均匀即可。

、起锅烧油，油热后放入虾球，开小火慢慢煎至变色，然后将提前备好的酱汁倒进来，慢慢煮至酱汁浓稠，煮熟后撒上葱花和白芝麻即可出锅开吃。

三、肉末炒空心菜

准备食材：空心菜，肉末，豆豉，小米辣。

做法步骤：

1、瘦肉清洗干净剁成肉末，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉，搅拌均匀腌制十分钟。

2、空心菜摘掉叶子，菜梗清洗干净切成小段。大蒜切成蒜末，小米辣切成小圈。

、起锅烧油，油热后放入蒜末、豆豉和小米辣爆香，再放入腌制好的肉末翻炒均匀，炒至变色后放入空心菜梗翻炒均匀。

4、继续翻炒至空心菜梗断生，加入蚝油调味，再继续翻炒2分钟左右，炒熟即可出锅装盘开吃。

四、西葫芦炒鸡蛋

准备食材：西葫芦，鸡蛋，蒜末。

做法步骤：

1、调酱汁：碗中放入蚝油、生抽、淀粉、小半碗清水，搅拌均匀。

2、西葫芦不用削皮，清洗干净后对半切开，再切成薄片。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。

、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。锅中底油，放入蒜末爆香，再放入西葫芦翻炒均匀。

4、炒至西葫芦断生，再放入鸡蛋翻炒均匀，然后将酱汁倒入翻炒几下，焖煮一会儿。食材煮熟，开大火翻炒收汁即可出锅开吃。

五、丝瓜肉片汤

准备食材：丝瓜，瘦肉，葱姜水，淀粉，葱花。

做法步骤：

1、瘦肉清洗干净切成片，加入葱姜水抓拌均匀，肉片吸饱水分之后，加入食盐和淀粉，再次抓匀腌制十分钟。丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入姜丝和丝瓜翻炒一会儿，炒至丝瓜变软，然后加入适量的清水，开大火煮开，再煮2分钟煮熟。

、然后转最小火，放入腌制过的肉片，等肉片定型后再转成中火煮分钟煮熟。最后加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。

六、茭白炒牛肉

准备食材：牛肉，茭白，蒜片，红椒，姜片。

做法步骤：

1、牛肉清洗干净切成片，加入料酒、蚝油、食盐、白糖、水淀粉，搅拌均匀，再加入食用油锁住水分，腌制二十分钟。

2、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒均匀，炒至变色后盛出备用。

、再次起锅烧油，油热后放入蒜片、姜片和红椒炒出香味，然后放入茭白翻炒均匀，加入食盐、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味。

4、茭白炒熟后放入牛肉翻炒均匀，快速翻炒一会儿即可出锅装盘开吃。

七、爆炒花甲

准备食材：花甲，蒜末，小米辣，葱花，洋葱，酱汁。

做法步骤：

1、花甲放入清水中，加入食盐和食用油浸泡一个小时吐沙，再清洗干净沥干水分。花甲冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将花甲捞起来沥干水分。

2、调酱汁：碗中放入生抽、蚝油、老抽、白糖、淀粉、小半碗清水，搅拌均匀。

、起锅烧油，油热后放入蒜末、小米辣、葱花、洋葱炒香，再放入豆瓣酱翻炒出红油，然后放入花甲翻炒均匀。

4、将酱汁倒入花甲中，翻炒均匀炒至入味，最后开大火收汁，撒上葱花即可出锅开吃。

八、凉拌平菇

准备食材：平菇，蒜末，小米辣，香菜碎，辣椒面，白芝麻。

做法步骤：

1、平菇切掉根部，清洗干净挤干水分。锅中水烧开，放入食盐后放入平菇焯水煮熟，然后捞起来挤干水分装入碗中。

2、凉拌汁：碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻，浇上热油激发出香味，再放入生抽、蚝油、陈醋、食盐，搅拌均匀。

、香菜清洗干净切碎放入平菇中，倒入提前备好的酱汁，搅拌均匀入味即可端上桌开吃。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

就可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

制作姜茶

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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