夏天吃空心菜有什么好处

今天的晚饭，水煮空心菜，沾个蒜泥，简单凑合一下吧！夏天吃空心菜还是有不少好处的！

首先，空心菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

其次，它含有丰富的维生素C和维生素B族等，有助于增强免疫力，维持身体的正常代谢。

再者，空心菜具有一定的清热解毒作用，在炎热的夏季有助于清除体内的热毒，缓解燥热不适感。

此外，空心菜中的钾元素含量较高，有助于维持正常的血压水平。

吃空心菜对减肥有一定的帮助。空心菜热量低，富含膳食纤维，食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

其丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，减少脂肪的吸收和堆积。

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