补钙大家都懂，但储钙是怎么回事

“这孩子又长高啦！”每每听到这样的夸赞与评价，父母内心总是欢喜的，每个父母都希望自己的孩子能够健康成长，“孩子长得好、长得高”也是父母最开心的事情。但是有些父母过于求急，总觉得孩子长得慢，于是给孩子选择大量的补钙产品，可是，却发现补了那么久为什么没效果呢？今天我们就来分析下原因。

盲目补钙

却忽略了钙的吸收

老一辈们都说春季是宝宝长高的黄金期，而根据世界卫生组织调查：儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同，春季宝宝长高速度是秋冬季节的1.5-2倍。很多宝妈都纷纷给孩子补钙，却忽略了钙的吸收！因为单靠吃钙补钙是不现实的！主要靠维生素D来促进钙的存储与吸收！

补钙必须要加维生素D

在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，可强化钙在小肠上端的主动吸收过程，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。

儿童维生素D日供给量应为10微克，如每天日照时间不少于2小时，再吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。实际上冬季刚刚过去，日照时间不足，再加上孩子皮肤娇嫩，长时间晒太阳，会造成孩子皮肤损伤，体内维生素D不足，仅仅靠晒太阳补充维生素D也不现实！

合理补充钙质

助力宝宝成长季

?食补

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。

?带孩子多晒太阳

让宝宝多晒太阳，能很好的补充维生素D，也能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。但是不要瞎晒，出门前给孩子做好放防晒！

?不要与含草酸的食物同服

如菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。

?合理补钙、不要过量

补钙也要适量，不是越多越好。如果摄入的钙量超过标准，就会干扰孩子体内的其他微量元素，如锌、铁、镁等的吸收和利用。

另外，大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素D。医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。

温馨提示各位家长

我们不必过分担心宝宝的缺钙问题，只要宝宝发育正常，饮食合理，奶量充足，就不必杞人忧天啦。但是维生素D一定要补！！！

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