小满过后,1不坐2不宜3不吃,做好了,一

时间过得真快，不知不觉就到小满了，小满是夏季的第二个节气，物至于此小得盈满，谓之“小满”。

小满节气代表着温度升高，降雨增多，江河渐满，麦粒饱满，所以小满过后，天气会越来越热，雨量也会逐渐增多，空气中的湿气自然也会加重，湿气对人体很不友好。所以祖辈们流传了很多关于小满的习俗与谚语，例如：“小满不下，黄梅偏少；小满无雨，芒种无水”，“小满不满，麦存一险”，“小满麦渐黄，夏至稻花香”等等。

上面这些说的都是关于农作物生长的自然规律，同时人们在日常生活中，也要注意“1不坐2不宜3不吃”的教诲，这些都是前人在生活中所悟出的真理，做好了，一年平安少生病。接下来我们一起来看下“1不坐2不宜3不吃”到底指的是什么。

一、1不坐，夏不坐木

进入夏季后，气温升高，雨量增多，空气湿度加大，树墩长久搁置在露天，经过雨淋，又吸收了空气中的水分，虽然表面看上去是干的，但是，里面非常潮湿，再经过太阳的暴晒后，温度升高，潮气便向外散发，人若在上面长时间久坐，潮气就会进入人体，就会引发皮肤病、痔疮、关节炎等疾病。所以，小满过后，我们要记住，尽量不要坐露天的木器。

炎热的夏季，气温高、雨量多，空气温度大。室外的木头外表干爽，其实内在是潮湿的，当人坐上去之后，木头里面潮湿的气息便向外散发，若坐久了湿气就会侵入到人体，导致湿气越来越重。

除此之外，夏季也是昆虫最为活跃的季节，潮湿的木头就会成为各种各样的虫卵的生活场所。所以夏季坐在木头上，不仅仅会导致身体吸收湿气，而且还很容易被各种各样的虫子叮咬，极有可能会引发皮肤病、痔疮、关节炎等疾病。

二、2不宜。不宜熬夜、不宜洗冷水澡

①不宜熬夜

步入夏季，白天的时间会变得越来越长，气温升高，万物繁茂，同样人体的新陈代谢也是处于最旺盛的季节，人体消耗也特别大，在这样的环境下，我们更要注重睡眠，中医认为，充足的睡眠，能蓄积起阳气，使身体各系统都得到放松，第二天起来，神清气爽，有利于各项工作和学习的开展，所以，我们一定要有充足的睡眠，切不可经常熬夜。

②不宜洗冷水澡

夏天很多人为了贪图一时的爽快，选择用冷水冲凉，冷水澡会因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还会诱发感冒以及各种疾病，应尽量避免，不能寻求一时的凉快，特别是女生。

冷水澡的好处也是很多，但要根据自身的条件与身体素质去结合。

三、3不吃。

①不吃生冷寒凉食物

似乎夏天和雪糕、冷饮最配，大家都喜欢吃一根雪糕或者是喝一瓶冷饮来降温，吃凉东西虽然可以使身体快速降温，但是却会对肠胃造成伤害。此外，还容易让湿气进入我们的体内，时间长了会得关节炎等其他疾病。

②不吃辛辣肥腻食物

小满过后，天气会变得炎热而潮湿，这种潮湿天气，在中医上称之为“湿邪”，极其容易引发上火、腹泻等症状，如果此时再不控制饮食，继续吃辛辣肥腻的食物，就会成为导火线，会加剧各种疾病的发生，一时的嘴馋会给身体带来无尽的伤害。

③不吃湿热上火食物

为什么夏天吃火锅的人少，是因为夏天天气热吃火锅不爽吗？火锅什么时候吃都是那么爽，更多原因是因为夏天吃火锅更容易引起肠胃积热上火，更容易引起脾、胃、肠道的不适，导致各种疾病发生的。

烧烤、油炸食品、火锅虽好吃，但不宜多吃，避免湿邪对身体的侵害，给疾病留下祸根。

夏天应多吃应季蔬菜，比如苦瓜、豆角、西红柿、空心菜、黄瓜等、应季水果，比如西瓜、猕猴桃、香蕉等，从源头做到防热防湿，爱护自己的身体。

今天就先分享到这，喜欢的朋友可以

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