小肚子鼓鼓像怀孕常吃这几种刮油食物,你的

夏天到了，很多女性也都穿上美美的裙子出行了，但是肚子上的赘肉却让人困扰，明明四肢不胖，就小肚子比较突出，鼓鼓的甚至都想怀孕了一样。再加上平时也基本都是坐在电脑前工作，一坐就是一整天，下班回到家也没有多余的精力再去运动了，还有的人喜欢熬夜刷剧的人，可能你想瘦也很难了。

虽然没有太多是时间和精力去坚持运动，那就不妨从吃入手！吃饭时我们每天都要做的事情，只要吃对了食物，变成易瘦体质或许不难，在日常生活中，其实有很多刮油减脂效果非常好的食物，甚至称得上是天然的“减肥药”，还没有副作用，经常换着吃点，你的小肚子或能慢慢变平了。

以下几种食物经常换着吃，帮你刮油减脂、甩掉大肚腩

第一种食物是冬瓜。冬瓜的热量、脂肪含量都很低，经常吃点，你想胖都难，常吃点冬瓜或者喝点冬瓜汤，冬瓜也是属于低钠高钾的食物，对于身体有浮肿的情况还有缓解的作用；而且冬瓜中的丙醇二酸，还能够避免糖分向脂肪进行转变，能帮你很好的塑形、刮油减脂，坚持吃上一段时间，小肚子慢慢平了。

第二种食物是山楂。山楂虽然是开胃的，但是经常吃点并不会肥胖，山楂中含有非常丰富的苹果酸、抗坏血酸、碳水化合物等多种营养成分，可以促进肠道的蠕动，帮助肠胃更好的消化食物；且其口感酸酸甜甜，用其泡水喝也不错，燃脂又去油，不用担心体重问题。

第三种食物是燕麦。燕麦中的膳食纤维的含量非常多每天吃一点，可以很好的促进肠道的蠕动提高肠胃的吸收和消化的，帮助身体排出宿便，减肥瘦身的效果很好。燕麦中还含有不饱和酸、纤维素、氨基酸等多种营养元素，对智力的发育和骨骼的生长也有很大的促进作用，尤其中老年人常吃点，还能防止体内的骨质钙质流失的太快。

第四种食物是空心菜。想要刮油减脂，就需要多吃点富含膳食纤维的蔬菜，空心菜就是很好的选择。空心菜的热量极低，膳食纤维有很多，经常吃点，可以很好的吸收膳食纤维，促进肠胃蠕动，还能帮你吸收肚子里的油脂，燃烧脂肪，帮你甩掉肥肉。

第五种食物是芹菜。芹菜是一种高纤维食物，不仅能够加快粪便在肠道中的运转时间，还能在吃那个洞啊消化后产生木质素或者一些肠道的脂肪物质，这是一种能够有效的一直肠道细菌的抗氧化剂，常吃点芹菜不仅能减掉小腹，还能防病。特别是芹菜叶子不要扔掉，它的作用或许比芹菜梗还要好。

上述几种常见食物，刮油燃脂的效果都很好，想要健康减肥的女性朋友们不妨常吃点。而关于减肥，也有几个误区，希望广大女性朋友能避开。

拒绝减肥药，虽然减肥药的广告很多，效果很诱人，但是通过吃减肥药的方法去减肥，及时瘦下来了，也很容易反弹有副作用，而且是药三分毒，减肥药的成分你也不知道，小心肥没减掉，病找上门了；减肥也不是一蹴而就的，健康的减肥，至少需要3个月的时间，若能坚持住，也改掉像熬夜、生气的坏习惯，减肥的效果或会更明显。

综上所述，想减肥又坚持不了运动，那就不妨从饮食入手，经常吃以上5种食物，帮你刮油减脂，慢慢的甩掉大肚腩。在减肥过程中，也要能抵得住诱惑、改掉一些不良的生活习惯，才能健康的减肥，没有副作用。

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