常吃空心菜好处多，清肠排毒，但吃空心菜

常吃空心菜好处多，清肠排毒，但吃空心菜的1大禁忌，要了解下

空心菜是生活中常见的一种蔬菜，味道香脆可口，营养又十分的丰富，深受人们的喜爱。富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。尤其是女性来说，吃空心菜可以减肥。是一种有营养的蔬菜。

空心菜富含多种营养成分，其叶子和梗均可食用，生活中很多人都喜欢吃，是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，还可以调节体内酸碱平衡，预防肠道内菌群失衡，减少食物堆积在肠道中，增进消化功能。

空心菜富含各维生素、矿物盐，是夏秋季很重要的蔬菜。以嫩茎、叶炒食或作汤，所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。还可以健美皮肤，堪称美容佳品。

心菜是碱性的蔬菜，而且吃多了有助于消化，对于肠胃有问题的朋友也是极好的，能使体内有毒物质加速排泄，经常吃空心菜可以快速的补充人体多缺的维生素b1。对人体健康非常的有好处。

所以常吃空心菜好处多，清肠排毒，但吃空心菜的1大禁忌，空心菜不能和牛奶一起食用，会影响到我们钙质的吸收，要了解下

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