健康提示后疫情时期,复工复产怎样防护

原创钱辰上海中医院

认真进行防护

拒绝粗心大意

随着疫情防控形势持续好转

上海生产生活秩序正在有序恢复

根据防疫总体形势

医院营养科钱辰

与您分享

复工复产防护

慢病健康管理

从容应对后疫情时期的种种情况

01.通勤途中

上班途中

正确佩戴一次性医用口罩。

尽量减少乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

上班

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温异常，请勿入楼工作，医院就诊。

保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

入室办公

专业保洁人员每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。

02.在外进餐

食堂进餐

（1）正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

（2）可以使用含酒精消毒产品清洁双手。

人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

（3）摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

远离病毒勤洗手

勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

03.慢病预防

慢病患者预防

与普遍人群相比，慢性病患者感染新型冠状病毒以后，病毒进展相对更快，严重程度更高，死亡风险更大。

加强慢性病自我管理

按医生要求治疗和管理已有的慢性病。备齐药物、按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展，加强与医生的联系。

高血压患者应每天测量血压。若出现收缩压≥mmHG（或）舒张压≥mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、眼痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请医院就诊。

糖尿病患者应自我监测血糖和血压。若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L;收缩压≥mmHg和/或舒张压≥mmHg；意识或行为改变、或有其他的突发异常情况，如视力突然骤降等状况，请医院就诊。

合理营养。尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。进食有规律，七八分饱。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。

遵医嘱适量运动。慢性病患者根据身体状况选择适当的锻炼方式，一般建议每周5-7天、每天30分钟以上中等强度的运动。运动应循序渐进，疫情时期避免到人多的地方，尽量居家锻炼。有条件可适当开展户外运动，通风环境进行，尽量多晒太阳。

保持乐观积极心态。对待新冠状病毒感染不要恐慌，做好必要的防护。以自己喜爱、可行的方式，如听音乐、唱歌、跳舞、

下一篇文章：没有了