它是肠道推粪机,润肠通便,常吃它排空

相信有很多人会因为饮食不规律，或者吃了不容易消化的食物等其他原因而导致的肠道不通畅。如果长期或者经常出现肠道不通畅的问题，可能还会伴有失眠、焦虑等问题。所以我们要每天保持肠道的通畅才是健康的，让自己轻松无负担，心情才会愉悦。其中空心菜梗是一种碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，多吃它可以预防肠道内的菌群失调。多吃空心菜梗就可以达到促进肠蠕动、通便解毒之功效，它是可以作为我们肠道的“推粪机”，润肠通便，常吃它排空宿便，肚子轻松又舒坦。如果我们的肠道要是经常不通畅，总是会觉得自己的肚子堵堵的，不仅影响食欲，还很不健康。所以我们要合理膳食，就算是跟朋友出去聚会也不能胡吃海喝，给我们的肠道造成负担。其中空心菜梗的粗纤维素的含量是比较丰富的，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成的，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。学一道空心菜梗炒瘦肉的美食，清一清我们的肠道，让我们的肚子变得轻松无负担。空心菜梗中还含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、磷、铁等。吃一次空心菜梗可能就等于多吃了八次番茄，所以多吃它，不仅润肠通便，还能顺便美颜一下，何乐而不为。：空心菜梗，瘦肉，红辣椒，蒜头，盐，鸡精，食用油。：1、去菜市场买一些新鲜的空心菜，洗好后把菜叶摘除，保留菜梗部分就好，接着用刀或者手撕成适合食用的大小，手撕的更好吃。接着准备一小块瘦肉，洗干净后，把它切成条状备用。再准备适量的红辣椒跟蒜头，红辣椒切成小段，蒜头切成末备用。2、准备一个干净的炒锅，开火，倒入食用油加热，然后把准备好的瘦肉条放下去翻炒。3、等瘦肉炒至金黄变色的时候加入蒜末一起翻炒，炒出蒜香味。4、这个时候就可以把处理好的空心菜梗都倒下去一起翻炒了。记得把空心菜梗的水分沥干一点，不然翻炒的时候会因为里面有水分会容易崩油崩到自己。5、将空心菜梗用大火翻炒至微微变色变软的时候，根据个人口味，加入适量的盐巴跟鸡精。6、空心菜梗也是会很快就炒熟，再翻炒几下就会全部变软了，所以要记得不可过熟，盛盘后还会再变软，要及时关火。然后再快出锅的时候加入切好的红辣椒进去翻炒一下，提升一下整道菜的色香味值。准备一个好看的盘子把空心菜梗炒肉盛盘装出。看到这么好看的一道菜，是不是觉得瞬间就很有食欲了。：吃空心菜梗的时候跟这些食物搭配，营养会更加的丰富。可以跟蛋、橄榄油、鸡肉这些一起搭配食用。但是要记得在吃空心菜梗的时候不可与酸奶一起搭配食用。最后一点，如果是身体特别虚弱者，或者总是腹泻的人是不适合吃空心菜梗的。

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