2元一斤的减肥美容蔬菜,刮油甩脂,让你月

蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢？

今天瘦瘦就为大家分享四款经济实惠又美容的减肥蔬菜，两元一斤，总有一款是你的菜~

鲜嫩翠绿的菠菜

大力水手爱吃菠菜不是没有道理的，营养师认为菠菜是蔬菜中营养最高且最接近肉类的一种，吃它减肥能轻易打造精瘦型身材。

菠菜很百搭，建议和冬菇、鲜虾等低卡食材一起做，谁说瘦身和美味不能兼得？

推荐做法：冬菇菠菜汤、菠菜虾仁

润肠通便的空心菜

空心菜的维生素B1含量是番茄的8倍，空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效。

食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益；还可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品~

推荐做法：凉拌空心菜、素炒空心菜

水分十足的丝瓜

丝瓜热量低，水分足，是减肥期瓜类的最佳选择。

丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C增白皮肤，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，故丝瓜汁有"美人水"之称。

推荐做法：丝瓜烧干贝、丝瓜蛋汤

清爽可口的莴笋

莴笋是一种非常适合秋季食用的绿色蔬菜，不论是凉拌还是热炒，它都是一道非常美味、健康的菜肴。

莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿；富含纤维素，能调理肠胃帮助排毒消脂。

推荐做法：莴笋炒肉、凉拌莴笋丝

（※方案期间以体脂规划师饮食建议为主）

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