空心菜搭配这些食物可降三高
空心菜加一物可降三高
空心菜加鸡蛋：降低血压
材料
空心菜克、鸡蛋2个、洋葱1个、生抽适量、食盐适量
步骤
1、空心菜择洗干净后切段，鸡蛋打散，洋葱切碎。
2、热锅起油，倒入蛋液，结块之后放入空心菜、洋葱粒，翻炒均匀。
3、放入适量生抽、食盐炒匀即可出锅。
空心菜加鸡肉：降低胆固醇
材料
空心菜克、鸡胸肉克、盐适量、味精适量
步骤
1、空心菜洗净切段，鸡胸肉洗净切块。
2、热锅起油，放入蒜和鸡肉爆炒，等鸡肉片变色后，放入空心菜。
3、空心菜变软后，加入盐，加入一点点清水，翻炒均匀，最后放入味精，翻炒均匀后即可出锅。
空心菜加一物减肥美容
蒜拌空心菜：刮脂吸油
材料
空心菜、蒜、小葱、生抽、香油
步骤
1、蒜切末，小葱切段混合备用。
2、向其中加入适量生抽、香油拌匀。
3、将锅中水煮开，放入空心菜煮5分钟后出锅，配上葱蒜调料即可。
腐乳空心菜：美白护肤
材料
空心菜、蒜、胡萝卜、豆腐乳、白糖、食用油
步骤
1、空心菜洗净切段，蒜拍碎，胡萝卜切丝，腐乳搭配腐乳汁捣成泥。
2、热锅起油，依次放入蒜、空心菜、豆腐乳、胡萝卜丝爆炒，加入白糖拌匀。
3、出锅前加入少许蒜末即可。
吃了这么多年的空心菜
今天才知道吃它那么好
搭配合适的食物
还能减肥、美容、降三高
亲自下厨吃起来吧
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