常吃空心菜好处多，清肠排毒，却也不能乱

常吃空心菜好处多，清肠排毒，却也不能乱吃，与此物搭配是禁忌

空心菜是生活中常见的一种蔬菜，其营养价值丰富，很多人都喜欢食用。味道香脆可口，营养又十分的丰富，其叶子和梗均可食用，是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜。

空心菜：

空心菜的热量很低，经常食用不仅不会引起肥胖，还会抑制脂肪的吸收，还含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可以提高机体免疫功能，从而有效增强抵抗力。另外，空心菜可以帮助保护视力，视力较差的人也可以多食用。

空心菜：

空心菜是我们常吃的蔬菜之一，富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。尤其是女性来说，吃空心菜可以减肥。而且是一种有营养的蔬菜，有助于消化，对于肠胃有问题的朋友也是极好的。

空心菜：

空心菜中的大量纤维素，增进肠道蠕动，加速排便，还含有非常丰富的维生素c和其他对人体有益的维生素，而维生素c对于人的皮肤有美白、滋润的功效。可以预防口臭又能美容养颜，是美容的佳品。

所以常吃空心菜好处多，清肠排毒，却也不能乱吃，与牛奶搭配是禁忌，会影响到我们钙质的吸收，你记住了吗？

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