饿了吃几颗2块钱一斤腰细了,皮肤白了,

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化,利用它制作桂花梨汁渍小西红柿,减肥美白效果十分突出!

桂花梨汁渍小西红柿

用料:小西红柿、梨、桂花

做法:

、将梨子榨汁,你要是懒得榨梨汁,可以去超市买现成纯果汁的。

2、将小西红柿洗净后,在底部用刀切十字型花刀,不用太深,为了方便剥皮。

3、锅中添水,水开后,将小西红柿下锅烫一下,看到皮裂开之后。

4、即可捞出,冲凉水。然后从之前切好的刀口处小心的将外皮撕掉。

5、将剥好皮的小西红柿放入一个可以密封的瓶子或者玻璃盒子中,倒入之前榨好的梨汁,撒一大勺干桂花

6、盖好盖,放到冰箱中冷藏一晚即可。

功效:生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血的功效。

食用方法:每日饭前食用几颗,下午饿的时候吃几颗充饥果腹。

注意:不宜空腹食用,因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分,易与胃酸形成不溶性块状物,引起胃扩张和剧痛。

番茄梨汁

用料:梨子个、番茄个、柠檬汁适量

做法:

、准备好食材,番茄洗净切块,梨去皮切块。

2、所有食材放入榨汁机加入50克清水,柠檬汁,搅拌成汁即可。

此款果蔬汁非常适合夏季润燥,滋阴养颜,护肤消脂,而且还能祛斑美白,是女性朋友美肤润燥佳饮

水桶腰有救啦??个瑜伽体式,让你轻松变身A4腰!

如何消除腰部脂肪?

一起来练习侧角伸展式吧!

通过简单的拉伸练习,能够促进新陈代谢,

保养腹部器官,

对消除腹部赘肉起到很好地帮助。

山式站立

深呼吸,跳步分开双腿,

双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行。

呼气,右脚右转90度,左脚微转向右,

左腿内侧保持伸展,膝部绷直。

曲右腿,大小腿成直角,大腿与地面平行;

右掌贴近右脚一侧地面,右腋紧贴右膝外侧;

左耳上方,完全伸展左臂,头部朝上。

(背面图)

胸、臀、腿应在一条直线上,

伸展身体的每一个部分,

注意力集中于身体后部,尤其是脊柱;

伸展脊柱,直至所有椎骨和肋骨完全伸展,

伸直感觉全身的皮肤都得到拉伸。

保持这个体式30秒-分钟,缓慢深长地呼吸。回到山式,换另一侧重复。

胸、臀、腿应在一条直线上。

伸展身体的每一个部分。

每个动作保持30秒,做5次-0次

动作

动作2

动作3

如果泥萌每天都能做一遍,

那你的小细腰到夏天就不怕露出来啦~

谁不想有一个水蛇腰呢?

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