越吃越瘦的一道菜,每周3次,清肠排毒

越吃“越瘦”的一道菜，每周次，清肠排毒，身材苗条，脸蛋干净

1.黄瓜炒虾仁

简单舒服的减脂餐！午餐可以随性一点，但吃的很开心！

食材简单但又可口的一餐，黄瓜这样炒大大的赞，清脆爽口很下饭，热量不高能量满满！

食材：

减脂期的朋友们快来试试这道简单易做的家常菜吧！

2.炒包菜

包菜不要总是炒着吃，教你一个新做法，开胃解馋又下饭。

这个凉拌包菜真的绝绝子啊！煮熟的包菜还是脆爽的，酸酸辣辣谁在减脂期能拒绝这碗包菜呢！！

减脂又好吃！真的绝啦！

料汁：碗中放辣椒粉白芝麻蒜末小米辣淋上两勺热油，再加1勺生抽2勺陈醋1勺蚝油少许代糖拌匀。

做法如图所示哦～

.凉拌黄瓜豆芽

家里有豆芽的姐妹快去试试这个黄瓜豆芽！！

八毛的豆芽做了一大盆哈哈哈，香辣脆爽，好吃解腻拌点荞麦面吃也很nice，减脂期的朋友不要错过这道美食了。

做法简单，谁做谁好吃！！

做法：如图所示

酱汁：碗中加1勺蒜末勺生抽1勺蚝油2勺醋1勺辣椒粉拌匀不喜欢吃辣的可以不放辣椒哈。

4.空心菜炒牛肉

立夏前吃空心菜正是时候，一斤6块贵了点，但口感好，还能通畅肠道，家人都爱吃经常听别人说ing菜或者ong菜，其实也就是我们平时菜市场看见的空心菜。这个季节正是空心菜大量上市的时候，这时候我们可以多吃一些，空心菜中的膳食纤维含量很高，具有促进蠕动、通便解毒的作用。另外常食用空心菜有助于增强体质，少生病。

今天用空心菜搭配牛肉做一个小炒，营养美味，小孩也爱吃~~

食材：空心菜、牛肉

做法：

1、牛里脊逆着纹路切片，加盐、淀粉、生抽、料酒抓匀腌制20分钟

2、空心菜择成段洗净沥水备用，

、调料准备：老姜切丝、大蒜切片、盐、鸡精，

4、锅内加油，烧热后加入牛肉，炒变色后加入姜、蒜，炒香后加入空心菜，翻炒变软后加盐、鸡精炒匀即可出锅！

#春天里躺一躺#

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