绿叶菜的好处超出你想象10种烹制方
在一些人的认知里，蔬菜是肉类的陪衬，肉不可以不吃，菜却可有可无。
其实绿叶菜的健康益处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。
按照中国居民平衡膳食宝塔建议，我们每天应保证~克或更多绿叶菜的摄入。现实却是，人们的摄入量远低于建议标准。
多吃绿叶菜到底对哪儿好？《生命时报》（鍖椾含鍝鍖婚櫌鐧界櫆椋庢不寰楀ソ鍖椾含涓鍖婚櫌鏄亣鐨勫悧
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