小暑不排毒,一年身体堵今日小暑,4种菜

白癜风青少年援助 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240414/t5oft8k.html
今天我们迎来了小暑节气，它是24节气中第11个节气，小暑的到来意味着盛夏的来临，虽然还不是最热的天，但一年中最热的三伏天就要到来了。民谚有云“小暑大暑，上蒸下煮，小暑节气前后，天气高温湿热，邪伏来袭，因此老话常说，“小暑不排毒，一年身体堵”。今日小暑，多吃4道排毒菜，排出毒素一身轻松。一起来看看吧。一、空心菜，空心菜是夏季时令菜，也是一种碱性蔬菜，营养价值极高，富含大量的膳食纤维，常吃不仅能补充营养，还能促进肠道蠕动，起到排毒的功效。现在空心菜大量上市，价格实惠，不妨要多吃。推荐菜谱

原料：空心菜1小把红油腐乳2块红椒半个蒜2瓣油盐适量

制作：1.先将成块的腐乳用勺背按压成泥；

2.烧热锅放入少许油，放入准备好的蒜片进去爆香；3将清洗干净的空心菜叶放进锅中翻炒至微微变色；

3.加入准备好的腐乳泥翻炒均匀，再加入红椒丝进锅翻炒两下；

4.最后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。

二、水芹菜，夏天时节是水芹菜大量上市的季节，芹菜浑身是宝，无论是叶子还是嫩茎均可食用，它带着浓郁的香气，非常开胃促进食欲。且水芹菜富含大量的膳食纤维，多吃能促进胃肠蠕动，帮助我们的身体排毒！推荐菜谱

原料：水芹菜1小把杨大爷烟熏腊味四川特产腊肉1小块蒜3瓣红辣椒2个油盐适量

制作：1.将腊肉用热水清洗干净后，放入锅中大火蒸上20分钟，蒸熟后切成片备用；

2.锅中加入适量的油，将准备好的腊肉放进锅中煸炒，炒至腊肉的肥肉煸至透明，油脂微微煸炒出来；

3.加入准备好的芹菜段进锅翻炒几下，再放入少许红辣椒和蒜粒进锅翻炒；

4.将水芹菜翻炒变色后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

杨大爷烟熏腊味四川特产腊肉京东月销量好评率97%无理由退换京东配送￥59购买三、韭菜薹，韭菜苔就是韭菜的茎，它与韭菜的营养功效相同，我们都知道，韭菜有着“洗肠草”的美誉，清肠排毒功效强，而夏天韭菜薹大量上市，它比起韭菜更脆嫩爽口，口感更好，营养极其丰富，小暑时节多吃些韭菜薹有利于促进肠胃蠕动，排便更畅通。推荐菜谱

原料：韭菜薹1盘鲜大虾1盘红椒1个姜末少许淀粉1小勺料酒1勺油盐适量

制作：1.选用鲜大虾，将去壳后挑出虾线，这样取出来的虾仁比冰冻虾仁味道更鲜美；

2.处理好的虾仁加入少许盐、料酒、淀粉和姜末拌均匀腌制一下；

3.烧热锅放入少许油，将腌制好的虾仁放进锅中翻炒至变色；

4.加入韭菜薹进锅翻炒几下，再加入少许红椒丝进锅，红椒丝是为了配色，无需太辣；

5.最后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

四、绿豆芽，小暑时节，天气炎热潮湿，这时不妨吃些绿豆芽菜来帮助清热解毒、利尿除湿、通便排毒。绿豆芽低热量，高水分，纤维素含量较高，常吃能促进肠蠕动，通便排毒祛湿，是人们公认的夏季养生佳品。推荐菜谱

原料：绿豆芽1盘千张1张葱1根巧媳妇10%橄榄油盐适量

制作：1.烧锅水，加入少许盐，将千张丝放入锅中焯煮两分钟后捞出备用；

2.热锅凉油，将千张丝放进锅中翻炒两下；

3.加入洗净的绿豆芽进锅翻炒几下；

4.最后加入适量的盐调味，翻炒均匀，再加入少许葱花即可。

￥34巧媳妇10%橄榄油淘宝月销量旗舰店￥99.9购买

转载请注明：http://www.527zhanggui.com/kxcgx/22023.html