我家一日三餐,餐餐都丰富,朋友问这样的伙

我每天都会在我的朋友圈内分享我家的早餐，主要是为了监督自己把做早餐这件事坚持做好，另外也记录一下自己努力成长的模样。早餐发久了，很多朋友就好奇我家午餐和晚餐是长啥样的。其实我家的三餐也都和很多家庭的差不多，自己买菜，自己下厨，虽然都是家常食材，却是家人最喜欢的味道。

看看我家的一日三餐，这样的搭配吃法，您喜欢吗？

早餐：面包片、牛奶、煎蛋、紫薯、蚝油生菜、番茄酱

早上时间相对紧张，所以早餐简单做，但是营养要跟上，毕竟三餐当中早餐是最重要的。

紫薯放在蒸锅内，因为个头比较小，大火蒸15分钟就可以熟透了。蒸紫薯的这个时间，把生菜炒熟，再煎几个荷包蛋。把面包、牛奶等全部上桌，紫薯也蒸好了。这样的早餐是不是很好操作？而且味道好，营养也不错，不知您喜欢吗？

午餐：白萝卜炖鸭肉、辣蒸豆腐、蒜香空心菜、小米粥、发面小饼。

平时午餐很少在家吃，只有周末和节假日一家人才能一起吃午餐。所以这样的机会还是很难得的，自然要珍惜。

两个鸭腿加白萝卜做的白萝卜炖鸭肉，很适合这个季节食用。还有豆瓣酱加辣椒做的蒸豆腐，这道菜有点辣，我和小七都吃不了，不过七爸爱吃。另外一道是蒜香空心菜，我喜欢吃，几乎隔天就会炒一次。煮了小米粥，稀稀的那种，搭配发面饼真的是好滋味。

晚餐：土豆红烧肉、香干炒豆角、香菇炒鸡蛋、蒜香苋菜。

虽然都说晚餐要吃少，但是家里有长身体的小朋友，还是要做几道家人爱吃的菜。而且我家喜欢晚饭后出去散步，所以多吃一点点也没关系。

这道香菇炒鸡蛋，还搭配了青红椒，不仅颜色好看，味道也是鲜美又丰富。

这个季节的豆角很便宜，2块钱买一把，加上香干炒一炒，喜欢吃辣的加些辣椒，也是一道极好的下饭菜。

还有这份红烧肉，底下是一层蒸熟的土豆块。土豆块吸足了红烧肉的汤汁，入味好吃，红烧肉也是香而不腻。这道菜我家小朋友和孩他爸都超爱吃，我虽然也喜欢，但是顾及体重，只能少吃一些了。

这就是我家的一日三餐。分享到朋友圈，朋友纷纷留言：问这样的三餐标准，一个月元够吗。其实我也没有具体算过，但是自己买菜做饭，确实省很多，而且自己做的干净卫生，也更健康，家人可以放心吃，这才是最重要的。

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