春季调控糖尿病正当时,做好这几件事,让血

白癜风早期症状 http://www.bflvye.com/m/
立春来啦！全国各地的气温逐渐回暖，春天的气息越来越浓郁。在这早春时节，气温虽然在不断上升，但是气候多变，南方多雨水，北方多雨雪。在这种气候之下，中医认为“百草回春，百病易发”。对于糖尿病患者来说，病情容易发生变化，而且心脑血管疾病等并发症的发生几率明显提高。春季调控糖尿病正当时，糖尿病人要想血糖平稳，就要顺从气候的变化，注重自然规律。想要血糖稳定，要做好这几件事

1、防寒保暖

早春气温不稳定，时高时低。因此，糖尿病患者要注意保暖，不能受凉挨冻，尤其是气虚型体质，更加要遵循“春捂”原则，注意保暖防寒。否则，一旦着凉，可能会给身体带来一些健康危害，比如部分糖尿病患者可能会出现神经病变。

2、节日期间、节日后注意饮食控制，不要贪吃

春节假期期间，很多人家里还囤积着不少大鱼大肉以及各种零食、保健品等。糖尿病人切记要管住自己的嘴，不要贪吃，尤其是含糖量高的食物，否则很容易造成血糖波动。

3、少吃辛辣食物，多吃甘温性食物

春季，人的肝气会逐渐旺盛起来，进而就会影响到脾功能，容易出现脾胃虚弱的情况。一旦脾功能变差，那么糖就无法正常转化为能量，停留在血液中，加重血液的负担，从而导致血糖升高。因此，建议糖尿病人在春天多食甘温食物，同时还要忌辛辣，有利于保护脾脏，帮助平稳血糖。

4、少大鱼大肉，多吃新鲜蔬菜

春天，各种新鲜蔬菜都会陆续上市，比如空心菜、菠菜、芹菜等。多食这些鲜嫩的青菜，非常有利于糖尿病人控制血糖。建议每日至少要摄入克的蔬菜，有助于平稳血糖，减少心血管疾病的发生几率。

5、适当的进行运动锻炼

春天气候变暖，糖尿病人要加强运动锻炼身体，有利于增加胰岛素的敏感性，帮助减轻体重。不要空腹运动，建议在早饭一小时后再运动。注：所有素材图片均来自网络，如有侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.527zhanggui.com/kxcgx/14066.html