劝告高血压病人多吃这4种食物,血压会
1.豆类食物含钾元素是非常丰富的,不管是小豆还是绿豆以及黄豆和黑豆,都含有大量的钾元素,而且豆制品中含钙和镁元素都是比较丰富的,所以高血压病人在平时适当吃点豆制品,可以用红豆和绿豆以及芸豆搭配小米和燕麦等做成五谷米饭劝告高血压病人:多吃这4种食物,血压会“一落千丈”!
2.高血压病人在平时可以多吃马铃薯,马铃薯也含有丰富的钾元素,马铃薯中的地骨皮胺能够有效的降血压,西红柿也含有少量的地骨皮胺,也能够起到降压的作用。
3.菌类,高血压病人在平时可以多吃香菇和木耳等菌类食物中的食物,含钾钙、镁元素是非常高的,同时还含有大量的植物化学物质和膳食纤维,对于降压降脂都有很好的作用。
4.绿叶蔬菜:芹菜有很好的降血压功效,芹菜中含有丰富的钾,钙,镁等微量元素,多吃芹菜能够使血管平滑肌得到放松,可以让血管扩张,就可以起到调节血压的作用,所以高血压病人在平时可以多吃芹菜来降压。一般情况下,颜色越深的绿色食物,含钾钙镁,微量元素含量就会越高,其实叶子含微量元素会更高,劝告高血压病人:多吃这4种食物,血压会“一落千丈”!要谨记哦!
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