尿酸高的人，这7种碱性食物要多吃，轻松

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸高如果不及时控制，很容易引发痛风，给人们健康带来威胁。那么，我们该如何降尿酸，远离痛风的威胁呢？饮食控制是首选。

尿酸高的人，这7种碱性食物要多吃，助你轻松排尿酸，痛风不来扰

1、苦瓜

苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，有助于痛风患者更好的排出尿酸；苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。

2、白萝卜

白萝卜有很多的维生素可以碱化尿液，有利于尿酸的排出，对体内的多余尿酸可以让它加快排出，从而降低血尿酸水平。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用。对于痛风并发症的高血压也很有效果。最主要是白萝卜也很有营养，一般用来炖汤是很好的，口感好又美味。白萝卜因为是碱性的，对身体的免疫力也会有所提高。

3、薏米

薏米的嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

4、土豆

生活中常见的土豆其实也是一种碱性食品，而且嘌呤海量也微乎其微，而且土豆中含有丰富的钾质和维生素C，既能碱化尿液还有利尿作用。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠盐排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5、番石榴

番石榴是一种碱性的水果，可以很好的调节人体内部的酸碱平衡，如果是尿酸过高的人的话，可以每天用番石榴泡水喝，有很好的降尿酸作用，同时还可以为人体补充营养。

6、空心菜

空心菜是一种碱性蔬菜，可以分解体内的尿酸，帮助排出血液中的垃圾。平时多吃点空心菜，可以帮助排出多余的尿酸，有效降低体内的尿酸浓度，缓解痛风疾病。日常生活中多吃空心菜能调节身体的酸碱平衡，改善体质，可以有效降低血液和尿液的酸度，降低痛风发生的几率。

赞赏