夏天闷热湿气重,多给家人吃这5种食物,祛
夏天气候炎热，多雨潮湿，要注意祛湿防暑，多给家人吃这5种食物，祛湿防暑，健康度夏。
一、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝又被称作“蔬菜之王”，它的营养价值极高，富含维生素和多种微量元素，适量吃一些对身体很有好处，每次去买菜我都要买上一大把羽衣甘蓝，一焯一拌就能上桌，爽口开胃特好吃。
的具体制作方法
食材：羽衣甘蓝、五香豆干、盐焗花生、生抽、盐、糖、香油
1、羽衣甘蓝清洗干净掰成大片，放入开水中焯烫2分钟，捞出过凉。
2、羽衣甘蓝用手攥干多余水分，团成菜团子后切碎备用，五香豆腐干切成丁。
3、将青菜碎、豆干丁、盐焗花生一起放入沙拉盘中，再加入生抽、盐、糖、香油拌匀即可，装盘后可以撒上少许熟的白芝麻增香。
二、黄瓜
黄瓜具有清热止渴、利水解毒的功效。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
推荐食谱：
食材：黄瓜2根，虾仁克，蚝油1勺，生抽1勺，料酒1勺，蒜3瓣，盐适量。
虾仁清洗干净，沥干水分备用。黄瓜去皮，切成小块；大蒜切片。起锅倒入适量的食用油，油五成热放入蒜片爆香。下入虾仁翻炒几下，放入1勺料酒，1勺生抽、1勺蚝油、少许盐。下入黄瓜片，继续翻炒，翻炒至熟
三、白扁豆
推荐食谱:扁豆瘦肉汤
食材:猪瘦肉，白扁豆，莲子，红枣，薏米。
扁豆，莲子，薏米提前泡发，猪肉切片，锅中烧水，放入扁豆，猪肉，莲子，薏米，红枣大火煮开后转小火炖两小时，加入盐，葱花即可，豆子软烂入味，汤汁鲜美不油腻。
四、空心菜
空心菜是碱性食材，含钾量极高，夏天大量出汗之后，最适合吃这含钾的食物，能够调整水液平衡，空心菜还有降脂减肥，润滑肠道的作用，是名副其实的“绿色精灵”。
的具体制作方法
食材：空心菜、蒜、干辣椒、生抽、盐、糖
1、空心菜切掉老根，掐成一杆两叶，充分清洗干净泥土和杂质，大蒜切末，干辣椒切段。
2、锅中烧热油，爆香干辣椒和一半的蒜末，之后把空心菜倒入锅中快速翻炒。
3、空心菜炒至微微发软，加入生抽、盐、糖调味提鲜。
4、关火后，倒入剩下的一半蒜末，趁着锅中余温，和空心菜一起翻炒均匀即可。
五、土茯苓
土茯苓营养价值高，是夏季清热祛湿佳品，炎炎夏日常吃土茯苓，有益健康。
推荐食谱:土茯苓鸽子汤
食材:鸽子，绿豆，土茯苓，姜，陈皮。
绿豆提前泡发，陈皮泡发，鸽子洗净下锅放入姜片焯水5分钟，捞出冲洗掉浮沫，锅中烧水，放入鸽子，绿豆，土茯苓，姜，陈皮大火烧开后转小火炖两小时，加入盐搅匀，汤汁营养，夏天多喝鸽子汤，祛湿防暑，增强体质，养颜哦，好处多多。
夏天湿热，常吃消暑祛湿食物，营养美味，夏天常给家人吃以上5种食物，祛湿防暑，营养丰富，健康度夏。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道AA彩色图解全3册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.527zhanggui.com/kxccc/21075.html
