初夏时节,四道抗衰老美食建议常吃,维生素

爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己拥有姣好的容颜。这样很容易吸引异性的眼球。其实没必要外在地依赖昂贵的化妆品，可以尝试一下从内而外的调理，来调节体内的平衡，达到皮肤红润自然，心情舒畅。

女性在日常生活中非常注重保养，尤其是稍年长的女性，衰老速度非常快，注意一点，脸上会出现斑点、皱纹，没有女人不漂亮。但是要保持一个美丽的状态，并不容易，用科学的手段延缓衰老，但是民间也有很多美容的方法，可以让女人改变青春的魅力。

年华逝去，容颜衰老是自然的规律，但在规律面前，我们并非无能为力，面对皱纹我们还是可以对抗的。下面我来介绍一些方法：

一、时蔬蒸鸡腿

食材准备：土豆、胡萝卜、香菇、姜丝、葱段。

做法流程：

1.鸡腿清洗干净，然后改花刀切好，放入大碗中，接着加入姜丝、葱段和适量的淀粉、生抽、蚝油、花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。

2.土豆和胡萝卜去皮，然后清洗干净，接着分别切丁铺在蒸碗底，再把清洗干净的香菇切末放入，接着将腌制好的鸡腿铺在最上面，然后淋入剩余的腌制酱汁。

3.最后冷水上蒸锅蒸煮30分钟左右，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

二、黄瓜鸡蛋炒虾仁

食材准备：大虾、黄瓜、木耳、土鸡蛋、蒜末。

做法流程：

1.大虾开后背去除虾线，然后取出虾仁清洗干净，接着加入适量的白胡椒粉、食盐和料酒，再一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。

2.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎熟后，盛出备用。

3.泡软木耳，然后用食盐搓洗干净黄瓜，再切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入虾仁煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

4.切好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入木耳翻炒一分钟，再倒入黄瓜一起翻炒均匀，加入一丢丢食盐调味，继续翻炒均匀至断生。

5.然后再倒入炒好的虾仁和煎好的鸡蛋继续翻炒，淋入适量的生抽和蚝油调味提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、娃娃菜炒鸡胸肉

食材准备：娃娃菜、鸡胸肉、蒜末、白胡椒粉。

做法流程：

1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小块，放入大碗中，接着加入适量的白胡椒粉、料酒、生抽、食盐和花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。

2.清洗干净娃娃菜，然后切成小块备用，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡胸肉煸炒，煸炒至鸡胸肉变色熟透后，盛出备用。

3.切好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入娃娃菜大火翻炒，加入一丢丢食盐调味，继续翻炒炒软。

4.然后再倒入炒好的鸡胸肉一起翻炒均匀，淋入适量的生抽和蚝油调味提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、空心菜炒牛肉

食材准备：牛肉、空心菜、姜蒜末。

做法流程：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、食盐和花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。

2.清洗干净空心菜，然后切好姜蒜末，再热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，拨在一旁，再放入姜蒜末爆香。

3.然后再倒入空心菜一起翻炒均匀，炒软空心菜后，再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

女人们在一起最经常讨论的话题就是保养秘籍，她们都希望自己可以受到岁月的厚待，拥有逆龄的容颜，更希望自己的容貌能够停留在18岁，永葆年轻态！

爱美是女人的天性，观察一下身边的人，其实男人们对自己的容貌、身材，都不怎么焦虑。但是女人们，即使是5、60岁，依旧很在意自己的面色、皮肤问题，身材管理也相当重视。

如何让身体卓尔不群、如何让自己与众不同呢？不同的路,不同的情况，适合自己的健康方式和养颜方式不同，保持美好是自己的专属风景。科学、坚持，让自己呈现健康、美丽、自信！

好的皮肤不一定都是花大价钱做美容保持的，很多女性朋友条件一般，但肤色好气色棒，那她们一定是聪明的，生活中肯定特别懂吃。“健康是生命的源泉”，健康来自良好的生活习惯。生活中你会发现，同样的年纪，为什么别人看起来身材苗条、颜值冻龄，看起来比你年轻，充满活力！特别是一些明星更是逆成长，当然你觉得这是护肤保养、美容，整形等作用，不可否认这有一定的帮助，但这些都是暂时的，特别是后期还是有一定的影响的，这不利于健康哦。所以归根到底良好的饮食生活习惯才是最重要的，好的饮食习惯不仅减缓身体机能的老化，让你越活越年轻，还会让你身体健康，远离疾病。

食疗源远流长，内容广博，功效独特，流传至今已有多年的历史，是我国医学宝库中的珠宝。它以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成食品，人们食用以后，可以起到防病治病、保健强身、延年益寿的作用。食疗既不同于一般的中药治病方法，又有别于普通的饮食充饥，是一种兼有药物功效和食品美味的特殊疗法。它可以使食用者在心理上感觉是一种享受，在享受中，使其身体得到滋补，疾病得到治疗。随着社会的发展，食物中所含的营养与功效得到进一步发掘，人们不仅对怎样吃感兴趣，而且对吃什么有营养，吃什么可以预防和治疗疾病更感兴趣。可以说，食疗方法不但是一门医疗科学，而且是一门吃的艺术。

好了，方法已经教给你们了，能不能活得年轻，活得健康，就看你们是不是能按照《百病食疗》这本书当是介绍到的食谱去吃了，祝每个读都都能活得健康，活得舒心，没有这本书的点下方链接即可购买。

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